感情を幅広く経験していますか。怒りや悲しみ、喜びだけでなく、いろいろな感情を感じましょう。感情は、生命の源です。 ネガティブな悲観的な感情は感じられるけれども、気持ちのよい肯定的な感情は、あまり感じられないということがよくあります。 ネガティブなものも、ポジティブなものも、両方の感情を経験しましょう。 ときには、いまどんな感じがしているかを紙に書いてみたりして、自分の中の感情と対話をしてみましょう。こうしているうちに、いろいろに異なる感情を幅広く感じられるようになります。 自分の中に微妙な感情があることを言じられると、それ自体が自分の回復、改善のバロメーターとなります。感情は内から出るメッセージです。何か変な感じ、イヤな感じがしたら、どうしてかなと、そのメッセージに注目しましょう。