自然にふれる機会をつくっていますか。 どんなに忙しい日でも、二、三分間、手を休め、窓の外を見てみましょう。空は、青いですか。曇っていますか。雨ですか。人々が動き回っていますか。ビルの谷間に草木が見えますか。鳥の声が聞こえたりしませんか。 公園にちょっと寄って、自然にふれてみましょう。山や海が見えるところに自分を連れて行ってやってください。花を買って、花びんにさしてみましょう。パセリやミントなど、自分の家の窓辺でハーブを栽培してみましょう。八百屋やスーパーマーケットへ行って、リンゴやナシ、キューリ、トマトなど、色鮮やかな野菜やくだものを見てみましょう。それらはみんな、誰かが大事に育てたものです。 自然の一部である自分を感じましょう。